過去の柳谷小学校日記

　業間の時間に、 臨時体育集会 を行いました。

　さすがのやなだにっ子たちも、冬になり、外で遊ぶ機会が少し減ってきました。

　体力づくりも兼ねて全校で取り組めることはないか、１回だけのイベントで終わるのではなく続けてやれるものはないか、体育委員さんたちが相談しました。

　そこで今回、体育委員会から 「 みんなで体幹トレーニングをしよう 」 という提案がありました。

　筋肉モリモリの体育委員さんたちが、寸劇を交えて、楽しく分かりやすく「体幹トレーニング」の大切さを教えてくれました。

　体幹とは、身体の中心 （ 肩・背中・腰・お腹・おしり ） のことです。

　体幹を鍛える と、

　・姿勢がよくなる

　・筋肉がきれいにつく。

　・運動能力が上がる。

　・バランスよく筋肉がつくので、疲れにくくなる。

　・グラグラしたりころんだりしなくなり、ケガをしにくい。

　・血のめぐりがよくなり、かぜをひきにくい。

などの効果があるそうです。

　いくつかの体幹トレーニングを実際にやってみました。

　簡単そうに見えて、結構きついものもありました。

　これから、体育の授業や業間の時間などで継続して取り組んでいきます。